【心を落ち着かせて…🧘🏻♂️】
こんにちは😄
こどもラボ東雪谷のなつみです🙋🏻♀️
湿度が高く、蒸し暑い日々が続いていますね💦
梅雨をまえに、雨の日が増え、お外遊びがなかなかできなかったり…
じめっとしてすっきりしないお天気に、
なんだか心もどんよりとなってしまいますね😥
そんな時は、ぜひヨガに挑戦してみてはいかがでしょうか？？
準備するものはヨガマットのみ！
気軽に始められるのが、ヨガのいいところでもあります。
ポーズによってはマットが無くても出来ますよ♬
こどもラボでも、月に１～2回程、キッズヨガの日を設けています💪🏻
始めに挨拶をして、先生のお手本を見ながら何通りかポーズを行い、
挨拶で終わります。
最近のこどもたちは、スマホ・ゲーム・パソコンなどに触れる時間が長く、
また、勉強や沢山の習い事をこなし…いつの間にかストレスを抱えていることがあります💦
ヨガで呼吸を意識し、呼吸を整えることで心と感情のコントロールに繋がったり💞
体感を鍛えることで姿勢改善に繋がったり…！と、良いこと尽くしです😄
こどもラボのお友だちも、ヨガの後はスッキリとした表情になっていたり、
得意なポーズの披露や、先生役をやってくれたりしたことが、自己肯定感に繋がっていると感じています✨
定期的に行っていることもあり、みんなポーズがとっても上手です！！
✨生き生きとした表情をしています✨
ただ寝っ転がって、リラックスするだけでももちろんOK👌🏻
気持ち良さそうですね～😊
先週、ヨガでは無い日でしたが、得意なストレッチを教えてくれたお友だちもいました♪
いつもとは逆の役割で、スタッフ4人がヨガマットを並べ、色々なストレッチや体幹トレーニングを
教えてもらいました💁🏻♀️
大人になると体が硬い！！痛い！！
…けれど終わってみるとスッキリ✨✨
お友だちのレッスンによって、ヨガやストレッチの良さを再確認させてもらいました👀！
身体だけでなく、知的・精神的・情緒的な育ちも期待出来るとされているキッズヨガ👩👧👦
これからも続けていきたいと思います✨
