2021.06.21(月)
静と動 週初めのヨガ
こんにちは
こどもラボ東雪谷のめぐみです。
1週間の始まり、月曜日
エネルギーに満ち溢れたこども達
今日はヨガをして
発散とパワーチャージ。
静と動の動きに着目して
プログラムスタートです
一目散にヨガマットの上で待機！
待つ力、すごいです。
一息呼吸を整えて、
立って 足の裏への刺激を、
ジャンプッ
ストップ
だんだん「ピタッと止まる」
「自分の動きをコントロールする」方法がわかってきます
上と下に引っ張る力加減、
倒れてストップバナナのポーズ
そのまま片足をあげていき、
木のポーズ ストップ
静と動の動きを繰り返しながら、
集中力を高めていきます。
チャイルドポーズで休憩
バッタのポーズ
１・２・３・・・・
コアで身体を支えながら呼吸も忘れずに。
弓のポーズ
心地のいい所を一緒に探しましょう
足を後ろに引っ張っていくことで、
上がってくる上半身
感覚を掴んだ子が前で発表してくれました
めきめき吸収している子が多く、
テーブルのポーズ
にも挑戦しました
最後はちょっとお楽しみ
二人一組で手押し車
にこにこ、とっても素敵
最後は日暮れの薄暗い中、
キャンドルの明かりと心地よい呼吸を
今日はこれでおしまい
と、思ったら・・・
最後の最後まで、お友達の分まで
お片付けしてくれている子を発見
とっても素敵な自発的な行動
暑い一日でしたが
発散とパワーチャージ
とってもよく頑張ったこども達でした
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