2022.12.16(金)
温かいうどんのランチ
こどもラボ管理栄養士のいりさわです🌈
最近お天気続きでとても気持ち良いのですが、
空気が冷たく、ますます朝起きるのが辛くなってきていますね。
今年の冬至は12/22です。
それまでは昼間がどんどん短くなり、夜が長くなっていきます。
これは冬眠するしかないと腹を括るべきか・・・。
そんな寒い冬を乗り切るためには、今の時期は腎臓を労わってあげてください。
黒い食材（黒ゴマ、黒豆、ひじきなど）や豆類が良いとされています。
あとは、温かい食べ物や飲み物で内臓を冷やさないことも大切です。
写真は先日のランチです。
この日もとても空気が冷たく、温かいうどんがとても嬉しく感じる日でした。
この時期は体調を崩しやすくなります。
食から体調を整えてみてくださいね。
