こどもラボのブログ

こんにちは！

こどもラボ東雪谷のしおかわです。

今日のプログラムは、ヨガ

呼吸や体の動きを意識しながら、心と体に強さを作りましょう

まずは、始まりの挨拶。座って、呼吸を整え、「よろしくお願いします！」

足をタップして、足裏に刺激を与えます。

キックキックキック！高く足が挙がっています

みんなでおすもうさん。床を3回手でたたいたら、息を吸って起き上がり、

どすこい息を吐きながら、元に戻ります。

バナナポーズ。両足をしっかりと踏ん張って、体の横を伸ばします。

吐きながら倒して、吸いながらまた真っすぐに。

最後の挨拶。上がった息を整え、みんな揃って、「ありがとうございました」

すっきりとした笑顔のこどもたちでした

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