2023.04.23(日)
ヨガでリフレッシュ🧘🏻♀️
こんにちは、こどもラボ東雪谷のこだまです😊✨
今回は、ヨガを行いました❗
まずはあいさつのポーズです🎶
お父さん座りで、背中を長く伸ばして座ります。
手を合わせ合掌し、元気よく「お願いします」と挨拶することができました😆
次は、大人気のバナナポーズです🍌
手を伸ばし、左右斜めに倒れます。
バナナのくねっとした状態を意識します😀
バナナポーズは自然と胸が開いて呼吸が深まり、神経が落ち着くリラックス効果のあるポーズなんです❗
こどもたちも楽しそうにポーズをしてくれました✨
「次は何のポーズ❓」
「このポーズならできるよ❗」
得意なポーズを見せてくれる姿も✨
みんな体が柔らかいですね😲
バナナポーズの立ちバージョンも行いました❗
片足をあげて、バランスをとります。
ゆらゆら揺れてしまいますが、転ばないよう背筋を伸ばして真っすぐ立ちます😀
片足あげても真っすぐに伸びていて綺麗なポーズです😆🎶
次は、ちょっと難しいテーブルポーズに挑戦です❗
しっかりと腕と足を伸ばしているので、ぐらぐらせず崩れませんでした😄
上手くポーズができた時はにこにこ嬉しそうにしていましたよ🎶
最後は、あいさつのポーズで終わりです❗
ヨガマットを出して並べてくれたり、終わった後にはヨガマットを片づけたりと、
スタッフのお手伝いをしてくれるお友だちの姿もありました🥰✨
真剣なヨガ…というよりも笑顔あふれる楽しいヨガを、これからも続けていきたいですね🎶
満面の笑顔で心も体もリフレッシュすることができました😆👏
