2021.12.17(金)
ヨガ 心も体も柔らかく…
こんにちは！
こどもラボ東雪谷のしおかわです。
寒い日が続く今日この頃🥶
縮こまりがちな体を、ヨガで、ゆったりとほぐしていきましょう🌞
呼吸を整えて、まずは、ストレッチから。
息を吐きながら、ゆっくりと、深く、伸ばします。
次は、立ち上がって足踏みをします。
足の裏で、ヨガマットの感触をしっかりと感じましょう👣
さらに動きを大きくして、キックのポーズ💪
足の指でしっかりとヨガマットをつかみバランスを取ります。
段々と、体が温まってきました🌞
心も体もゆったりとほぐれ、リラックスした笑顔のこどもたちでした😊
