こどもラボのブログ

こんにちは
こどもラボのめぐみです。

寒くてつい背中が丸まってしまう今日この頃…

そんな時は身体を温めるプログラムを

ということで、

ヨガのプログラムをしました。

座位から呼吸を整えてスタートです。

今日はヨガのポーズで下半身から身体を温めて、

そのままみんなが大好きなゲームをします

まずは脚広げて、膝を曲げ、

トントントン

バランスをとりながらストップ

息を吸いながら体を起こし、お尻を床に近づけます。
キュッキュッキュッ

呼吸を繰り返しながら、動作も確認していきます。

さて、この形は、なんでしょうか

そうですお相撲さんです

最初は下半身がグラついてたこども達でしたが

スタッフの動きをみて真似をしていくうちにしっかりしてきたようです。

ピタッと止まったり、ふぅーーっと息を吐いたり、身体がポカポカしてきました

ここで一度座って心拍を確認します。

「ドキドキしてる！」「あったかいね」と

身体の変化を確認しながら呼吸を整えます。

落ち着いてきた頃に今のポーズを利用して、

相撲大会をする事にいえーい

しっかりルールを確認し、

Let’s Start

下半身で踏ん張る事を忘れずに

低学年のお友達、

はっけよーい、のこった

「頑張れー！！」の声が響きます

高学年のお友達、

はっけよーい、のこった

そしてスタッフもこども達と、
はっけよーい、のこった

↑こども達でチームを組んでスタッフに挑みます。

↑この踏ん張り、すごいですね

中学生は強すぎるので・・・

スタッフ2人がかりで・・・

しかしスタッフ惨敗でした・・・

今回のヨガを通して足裏・下半身の踏ん張りの感覚を感じてくれたかな

自分の身体に感謝して、

目一杯身体を使って遊ぶ事で、

楽しい体験ができる。身体の感覚がわかる。
そんな活動を目指しながらヨガを楽しんでいきたいものです

こどもラボのこども達、

自主的にプログラムに参加できる日も増えてきて、盛り上がっています
先生達もとっても嬉しいです

次のブログも楽しみにしてください

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