2021.12.16(木)
寒い時こそヨガ！
こんにちは😃
こどもラボ久が原のこうへいです❗
寒い日が続きますね➰
体を動かしたいけど
外に出るのは寒いなぁ…と思う季節❄
そんな時こそ「ヨガ」で
心も体もリフレッシュ！！
座った状態で身体を伸び縮み、
呼吸とともに…💨
立ちあがって、体を横に倒して戻って・・・
続けていくと不思議と心も体も
ポカポカに☀
最後は寝転んで、深呼吸…💨
とてもリラックスできたようです✨
ヨガが生まれたのは紀元前4000年～2000年頃
インダス文明より行われていたそうです。
古くから受け継がれ、進化していく「ヨガ」
こども達にはヨガを含めた
歴史ある様々な文化を教えていきたいものです。
