2021.11.22(月)
太陽サンサンヨガ☀
こんにちは🙌
こどもラボ久が原のめぐみです。
太陽がサンサンと降り注ぐ一日🌞
11月とは思えないほど暖かいお天気でした😊
何だかいい気分なので、ヨガマットを持って、
綺麗な丘と川のある公園に行ってきました🧘♀️🧘♂️
ちょこっと瞑想の時間・・・
耳を澄ますと、どんな音や香りがするのかな・・・
「風が左から吹いてるよ」
「遊んでる笑い声が聞こえる」
「遠くから救急車の音!」
目を瞑って、空気をいっぱい吸って、吐いて・・・
これだけでもとってもいい気持ち✨
ストレッチから、
太陽礼拝も🌞
身体が伸び縮みするたびに、
「ここが気持ちいい!」という感覚を探していきます🔍
「私も先生役をやってみたい!」
いろんなポーズを教え合いっこしながら、
1時間程ヨガの時間を楽しみました😉💕
身体が気持ちよくなったら、ごろんと横になり、心まで開放中・・・
心と身体は一体なんだなぁと体感したヨガタイムでした🌈