2021.11.18(木)
ヨガで身体を動かそう!
こんにちは😀
こどもラボ久が原のゆきえです🌈
本日のプログラムはヨガ☘
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呼吸を整えながらリラックスムードなこども達✨
まずは足を前に伸ばしてストレッチ🧘♀️
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足を広げて左右にも伸ばそう😆
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太陽礼拝☀のポーズの一つから…
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左右にジャンプジャンプ🦵🦵
前に後ろにジャンプジャンプ🦵🦵
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「前、後ろ、前、後ろ…」
こども達は掛け声をしながら元気にジャンプ!!
今度は腕をぴんと伸ばして身体を反ってみよう😀
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ヨガのそれぞれのポーズは全身が活性化され
心も身体もスッキリしてストレス解消などの効果が期待されます🍀
特に今日行った太陽礼拝は全身の筋肉を使うので
朝に取り入れれば体の活力になり一日の準備をする効果に🙌
夜に取り入れれば一日の疲れを癒す効果に🙌
行う時間帯によっても効果が変わってきます😉💓
是非お家でも行ってみて下さいね🥰
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