こんにちは。
こどもラボ東雪谷のしおかわです。
心も、体も縮こまってしまいがちな今日この頃😢
ヨガで、心も体も、伸びのびと開放しましょう😊
まずは、あいさつから。
気持ちも、呼吸も整えて。
バナナのポーズ🍌
息を吐きながら横に倒れて、伸びている感覚をしっかりと感じとります。
木のポーズのバリエーション🌲
しっかりと足を踏ん張り、バランスを取ります。
おすもうさんのポーズ💪
しっかりとしこを踏んで、息を吸いながら起き上がります。
チャイルドポーズ。
最後に、ゆったりと息を整えてプログラム終了です。
「ありがとうございました」
すがすがしい笑顔で挨拶をするこどもたちでした😊
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